便秘は子供に多く見られる消化器系の問題で、排便が週に3回未満、便が小さく硬く乾燥していることが特徴です。痙攣やガスが原因で腹痛を伴うこともあります。症状が続く場合は小児科医に相談してください。
\n\n食事
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- カフェインを含む飲料（コーラやエナジードリンクなど）を控え、脱水を防ぎます。 \n
- 水やフルーツジュースを十分に飲ませ、体内の水分を増やします。 \n
- 新鮮な果物や野菜を多く摂らせ、食物繊維と水分を同時に補給します。食物繊維は便の量を増やし、腸の蠕動運動を促進します。 \n
- オートミールや全粒粉のシリアルなど、繊維質が豊富な穀物も積極的に取り入れましょう。 \n
下剤・浣腸
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- 下剤や浣腸は速やかな緩和に有効ですが、使用前に必ず医師に相談してください。 \n
- 3歳未満の子供に薬や整腸剤を与える際は、ラベルをよく確認しましょう。 \n
- グリセリン坐薬は生後18か月以降の子供に使用できますが、1回につき3回まで、24時間以上の間隔を空けて使用してください。 \n
- それでも排便できない場合は、すぐに医療機関を受診してください。 \n
温熱療法
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- 温かいタオルや湯たんぽで腹部を温めると、筋肉が緩み腸の動きが促されます。 \n
- 軽い運動や散歩で体を動かすことも効果的です。 \n
- 時計回りに優しく腹部をマッサージすると、便の移動が助けられます。温かい入浴も同様に有効です。 \n
便秘が長引く、血便や激しい腹痛がある場合は、速やかに小児科医の診察を受けましょう。
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