子どもの注意欠陥障害（ADD）に効果的な食事法

果物と野菜

有機栽培された果物と野菜を選びましょう。添加物や精製糖が含まれていないため、子どもの健康に最適です。自然の甘みがある果物は食べさせやすく、野菜はマカロニやサンドイッチに混ぜると受け入れやすくなります。1日5皿を目安に。

低脂肪たんぱく質

朝食に卵を取り入れると、手軽にたんぱく質を摂取できます。卵が難しい場合は、魚や鶏肉をヘルシーに調理して提供しましょう。KFCやマクナゲットのような加工食品は避け、牛肉やヘルシーなメキシコ料理のファヒータミートなどが適しています。

全粒スナック

間食やキャンディはADDの症状を悪化させることがあるため、代わりにプレッツェル、にんじんスティック、クラッカー、チーズなどを提供します。オーガニック食品店で子ども向けの全粒スナックを探しましょう。例として、ティガーズミルクプロテインバーは自然な甘みと高たんぱくでおすすめです。