閉経と怒り

閉経は、ホルモンの変動の時期です。いくつかは、それを月経前症候群のほぼ一定の状態にあることと比較するかもしれません。症状が最小限で、人生を混乱させない幸運な女性がいます。しかし、存在するすべての閉経症状を抱えている他の幸運な女性にとっては、それは怒りの時間になる可能性があります。ホルモンが乱暴に変動している場合、これはあなたの精神状態に耐えられる可能性があり、あなたは自分が地獄のように怒って怒っていることに気付くかもしれません。

1. ホルモン

   • エストロゲンとプロゲステロンは、思春期を促し、女性が健康な生殖生活をすることを可能にした重要な女性の性ホルモンです。男性ホルモンであるテストステロンも女性に存在し、重要な役割を果たしています。エストロゲン、プロゲステロン、およびテストステロンのレベルは、閉経周囲閉経期に浸る場合、または逆に高くなりすぎると、脳のセロトニンレベルに影響を与える可能性があります。セロトニンは、月経障害および生殖の選択センターによると、気分を操作する化学物質です。セロトニンが落ちると、気分も落ちます。

   考慮事項

   • 閉経は、女性にとって大きな肉体的変化の時です。また、外部の影響のために彼女の人生で困難な時期になるかもしれません。彼女は、高齢者や虚弱な親の世話をしながら、まだ子供を育て、フルタイムで働いている間、おそらくひとり親の役割や離婚の過程で行動しているかもしれません。彼女は他の年齢に関連した健康問題に苦しんでいるかもしれません。これらの要因はストレスを引き起こす可能性があり、それは怒りで噴出する可能性があります。

   怒りとその結果の抑制

   • ワシントン州ベリンガムにあるウェスタンワシントン大学のフェアヘイブン大学の心理学者であるDana Crowley Jackによると、女性の表現されていない怒りとうつ病のリンクがなされています。女性が怒ったとき、彼らは特に怒ります、と彼女は指摘します。彼らは暴言、怒り、sietheを見て、通常、彼らの愛する人に怒りを向けます。怒りは必ずしも悪いことではなく、建設的でさえありますが、問題や問題を解決または改善するために、生産的に使用する必要があります。 1998年の行動医学の年代記によると、怒りを抑制すると、心臓発作や高血圧、胃腸の問題が発生する可能性があります。一部の女性は、怒りを抑え、一生怒りを抱いています。更年期障害が発生すると、多くの人が彼らがより声を上げていることに気づき、友人や家族に自分の気持ちを正確に知らせる傾向があります。

   運動の利点

   • 怒りと怒りを経験している場合は、エンドルフィンを刺激するため、運動を検討してください。エンドルフィンは、怒りなどの感情の感覚を減らすホルモンであり、肉体的な痛みを軽減し、セロトニンレベルを増加させます。ウェブサイトの閉経出血によると、運動は体重を制御し、睡眠を改善し、システムのバランスを保つのに役立ちます。

   あなたの食事に注意してください

   • あなたが何を食べているかを考えてください。食事はあなたの感情に大きな影響を与える可能性があります。オメガ3脂肪酸とタンパク質が豊富な食品を食べ、砂糖、炭水化物、カフェインを制限します。うつ病や不安を軽減することが知られており、天然の弛緩薬と見なされるため、食事をアミノ酸で補充することを検討してください。セロトニンレベルを増加させます。