月経周期を予測する方法

多くの女性は、月経周期を予測したいと考えています。妊娠しようとしている女性の場合、彼らは妊娠検査を受けることができるように、公式に「遅い」時期を知りたいと思っています。他の女性は、単に「叔母フロー」からの迷惑な訪問の周りで自分の生活を計画し、タンポンや衛生ナプキンに十分に在庫があることを確認したいと考えています。あなたの月経周期を予測することは、ほとんどの女性にとってかなり簡単です。月経周期を予測する方法は次のとおりです。

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必要なもの

• カレンダー

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手順

1. • 1

     月経周期を予測するためのカレンダーを設定します。月経の最初の日をカレンダーに書き留めてください。月経周期の最初の日は、あなたが重い流れがある最初の日です。ライトスポッティングをカウントしないでください。

   • 2

     数ヶ月間、月経周期を追跡します。毎月月経周期の最初の日をカレンダーに書き留めてください。次に、初日から1日目に通過した日数を数えます。その数が一貫して同じままである場合、次の月経周期が毎月同じ時間の経過後に始まると簡単に予測できます。

   • 3

     月経周期間の時間の違いに注意してください。月経周期が毎月同じ日数が経過してから開始されない場合は、月経周期を数ヶ月間追跡します。数ヶ月の期間にわたって最長および最短の月経周期がどれくらいの期間であったかに注意してください。これは、数日の範囲内で月経周期を予測するのに役立ちます。月経周期が数週間異なる場合、これはあなたの月経周期を非常に予測不可能にしている根本的な問題を示す可能性があるため、医師に相談してください。

   • 4

     月経前症候群（PMS）症状を探してください。多くの女性は、次の月経周期が始まる1週間前に、腹部膨満、頭痛、胸の痛み、いらいらなどのPMS症状を経験しています。これらの症状が緩和されると、月経周期が始まりようとしていると予測できます。

   • 5

     頸部粘液に注意してください。排卵すると、子宮頸部粘液が一貫性が変化し、滑りやすく糸状になります。頸部粘液が変化したことに気付いたときから、妊娠しないと仮定して、次の月経周期が約14日で始まると予測できます。