認知心理学と、それが不安障害との関係

認知心理学は、人間が使用する思考パターンの種類を特定します。思考のいくつかのパターンは、不安障害の原因に貢献している可能性があります。これらの思考パターンにとどまると、不安障害が悪化する可能性がありますが、それらを変更すると回復につながる可能性があります。

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     穏やかな思考は穏やかな感情につながります

   認知的歪みと不安

   • 不安障害のある人は、不正確な特定の思考パターンを持っている傾向があります。認知的歪みと呼ばれるこれらの否定的な思考パターンは、不安を引き起こします。

   認知が不安障害を引き起こす方法

   • 習慣的な否定的な思考パターンは、慢性的なストレスを引き起こす可能性があります。この一定のストレスは、不安障害の発症に寄与する可能性があります。

   認知心理学および不安障害の進行

   • 不安障害が発生すると、症状についての特定の考え方は、実際に不安を悪化させる可能性があります。

   認知心理学と不安治療

   • 認知療法は、多くの場合、不安障害に最適な治療法です。それには、認知的歪みを調べることが含まれます。患者がより現実的でストレス誘発性の考えを発達させるのに役立ちます。

   思考は感情や行動に影響します

   • 思考、感情、行動はすべて影響を与え、お互いに影響を受けます。考えを変えると、感情や行動を変えるのに役立ち、それがより健康的な思考につながる可能性があります。これは不安を軽減する可能性があり、不安障害の治療法の一部です。