クモ恐怖症を克服する方法

恐怖症は、人々が恐れられているオブジェクトを避け、それと接触につながる可能性のある状況を避けるための不合理な恐怖です。アラクノフォビアはクモへの恐怖です。それは最も一般的な恐怖症の一つですが、この恐怖を克服する方法があります。

手順

1. • 1

     恐怖症を理解してください。それが不合理な恐怖であり、あなたに害の可能性が誰にもわずかであることを知っていることは、それを克服するための重要なステップです。

   • 2

     最終目標が何であるかを決定します。スパイダーがまだあなたを悩ませていたら幸せになりますか？それとも、それらに完全に快適になりたいですか？あなたが克服したい恐怖症のどれだけを決めることは、あなたが現実的な目標に到達するのに役立ちます。

   • 3

     研究クモ。人々は未知のものを怖がらせる傾向があります。クモについての事実を知ることは、あなたの恐怖が見当違いであることを理解するのに役立つはずです（リソースを参照）。

   • 4

     遠く離れたクモに慣れてください。クモの写真を見て、恐れるべきことは何もないことを思い出してください。または、クモが入っている部屋の反対側に立ってください。

   • 5

     スパイダーをより詳細に扱う方法について計画を立ててください。動物園でクモのディスプレイを見に行くか、ペットのクモを持っている友人を訪ねてください。森の中を歩くことは、ある時点でクモを通り過ぎることになります。

   • 6

     あなたがもはや彼らを恐れなくなるまで、何らかの形でクモに定期的に自分自身をさらすことにより、恐怖症をチェックしてください。