うつと不安：自分はどちらの症状を抱えているのか？

うつと不安の主な違い

以下の表は、うつ病と不安障害の代表的な症状を比較したものです。自分の状態を把握する参考にしてください。

症状	うつ病	不安障害
気分	低い気分、悲しみ、空虚感	落ち着かない、そわそわ、緊張感
エネルギー	エネルギー低下、疲労感	落ち着かず、リラックスできない
睡眠	入眠困難、途中覚醒、早朝覚醒	入眠困難、途中覚醒、早朝覚醒
食欲	食欲減退または過食	食欲増加または食欲不振
集中力	集中困難、記憶力低下、決断力低下	集中困難、思考が駆け巡る、頭が真っ白になる感覚
やる気	やる気喪失、無関心	過度に集中しすぎて止められない感覚
自己評価	無価値感、罪悪感、失敗感	過度な不安、恐怖感、緊張感
自殺念慮	死や自殺について考えることがある	思考が速くなり、侵入的な考えが現れることがある

※この表は医療専門家の診断や治療の代わりになるものではありません。うつや不安の症状があると感じたら、必ずメンタルヘルスの専門家に相談してください。