ネガティブな対処スキルのリスト

人々がさまざまな状況や状況を処理する方法は、対処スキルと呼ばれます。対処スキルは異なる場合があります - いくつかは悪いもので、他のものは良いものです。特にストレスの多い状況を積極的に処理する方法を知ることは、人生で困難な感情的な時間を経験している人の全体的な健康と精神的幸福にとって非常に重要です。ネガティブな対処スキルを認識する方法を知ることは、あなたに多くの時間を節約します。そして、より重要なのは痛みです。

1. 自己it

   • 自分自身に対して過度に批判的であることは、否定的な対処の主要な兆候です。何らかの形で「より良い」と思うかもしれない他の人と自分自身を比較しないでください。たとえば、人々は有名人を台座に置いて、そのような個人と比較することがあり、したがって不合理な判断を生み出します。たとえば、「私は敗者だ」などのことを言って、自己非難や自傷の言葉による虐待を避けてください。

   中毒

   • 処方薬などを使用して、問題に対処するために酒を使用することは非常に否定的な対処スキルです。これは、進行中の問題を解決するだけでなく、取り除くのがさらに難しいかもしれない新しい問題が始まります。食べ物でさえ、人がストレスを処理するために使用する否定的な依存症になる可能性があります。

   社会的撤退

   • 家族や愛する人を避けることは、ストレスの多い状況を経験しながら悪いことです。なぜなら、それは問題を難しくするだけだからです。問題を支援し、仕事をするために家族や友人を持つことが不可欠です。人々が話をすることにより、あなたはあなたの心配や欲求不満を健康で前向きな方法で発散させることができます。また、あなたは一人ではないことがわかります。

   復ven

   • 他の誰かを痛みから傷つけたり、傷つけたりしようとしていることは、非常に否定的です。繰り返しますが、薬物やアルコールのように、これは刑務所を含めて、克服するのが難しいより大きな結果をもたらす可能性があります。

   拒否

   • 状況や問題を無視することは、それを消すことはありません。この場合、それを扱わないと、それからの癒しがさらに時間がかかるだけです。時々、拒否フェーズが終了すると、状況の現実に対処できるようになると、