悪い態度を取り除く方法

悪い態度は、ポジティブな出来事を不機嫌にし、否定的な出来事を悪化させるので、イライラすることです。あなたが悪い態度を持っているなら、あなたはそれについて正しいことではなく、世界とあなたの人生の何が悪いのかに焦点を合わせて、不健康な方法で物事を組み立てる傾向があります。ですから、あなたがあなたの人生を改善したいなら、あなたは最初にあなたの態度を改善する必要があります。多くの場合、これはあなたがコントロールしている唯一のものであるため、他のことに集中する前にそれに集中する必要があります。

手順

1. • 1

     あなたの考えについて考えてください。思考は自然で直感的なプロセスになる傾向があります。しかし、あなたが一貫して否定的な考えを考えているなら、あなたは問題に直接対処する必要があります。だから、時々、あなたが考えていた考えの種類について考えるべきです。彼らは肯定的でしたか、それとも否定的でしたか？

   • 2

     ネガティブな考えを再形成します。いくつかのことは否定的であるため、明らかにすべての考えのためにこれを行うことはできません。たとえば、「母は予期せず亡くなった」は、肯定的なスピンの可能性はあまりない否定的な考えです。しかし、「私はコーヒーをこぼした、そしてその日はほとんど始まっていない「今、私は仕事に行く途中でコーヒーを買う言い訳がある」と再編成することができる。あなたの態度全体を変えるためにこれらのささいなことに焦点を合わせてください。

   • 3

     紙の上、頭の中、または鏡の前で前向きな断言をしてください。あなたは毎日のほんの一部を費やして、自分自身について良いことを自分自身に語るべきです。これは、あなたがあなたに良いことが起こるに値する良い人であることを思い出させます。

   • 4

     これらを毎日練習してください。前向きな態度は一晩で来ないので、これに注意する必要があります。むしろ、彼らはフィットして始まるので、あなたが目を覚ましてあなたの悪い態度が永遠になくなっていることに気付くまでそれに固執します。