散らばっていると焦点を合わせる方法

あなたが散らばっていると感じていて、集中するのが難しいと思うなら、あなたの仕事は苦しみ始めるかもしれません。この問題を解決するために、日常生活に組み込むことができる多くのテクニックがあります。焦点を改善することは、目標を達成し、より生産的になるのにも役立ちます。

手順

1. • 1

     焦点を合わせる能力を向上させるために、ヨガを定期的に練習します。地元のジムでクラスに参加するか、複数のポーズのルーチンを通してあなたを導く有益な本やDVDを購入することでこれを行います。 可能な限り各ポーズを保持して集中力を構築し、徐々に時間を増やします。各ヨガの練習を瞑想で終わらせてください。

   • 2

     不必要な混乱のワークスペースをクリアして、サイド追跡されないようにします。これらはあなたの目を引いて気を散らすことができるので、エリアから写真を削除してください。景色を望む窓から静かな場所を選択してください。あなたの作業エリアが適切な照明と背中を支える椅子に満足していることを確認してください。

   • 3

     「今すぐここにいる」と自分自身に伝えて、長い間集中するように心を訓練し、さまようことをして、希望の主題に考えを持ち帰ってください。これは、テクニックが実践されるほど簡単になります。あなたが働いている間に迂回に応答しないでください、ドアが叩いたり、話している人など。