若者の怒りを管理するための活動

若い人たちはしばしば怒りの管理に苦労します。これのいくつかは、思春期の感情が高まったためです。すべてが非常に重要であり、若い人は多くのことが通り過ぎることを認識するための人生経験を欠いているでしょう。若い人は、怒りに対処することに関して、貧弱なロールモデルも持っていたかもしれません。彼女は暴力と極端な怒りを目撃したかもしれません。これは、怒りの管理スキルの低下につながる可能性があります。

1. ディスカッション

   • 怒りの管理の問題は、支援環境で議論されるべきです。一部の若者は怒りを不適切に表現しています。それを表現せず、受動的に攻撃的になる人もいます。これも同様に損害を与える可能性があります。議論は、怒りが正常であり、誰かが怒ったために多くの前向きな変化が起こったという事実に焦点を当てるべきです。ただし、議論は、不十分に表現されていない怒りの否定的な影響にも焦点を当てる必要があります。

   例の使用

   • 多くの若者は、特定のメロドラマの熱心なフォロワーです。受動的な攻撃から暴力的なものまで、怒りの範囲を描いた図を描きます。若者に、スケールで特定の石鹸キャラクターを評価するように頼みます。これを使用して、SOAPキャラクターが特定の状況にどのように対処したかについての議論につながります。この戦略がどれほど効果的であるか、結果が何であるか、そして代替方法がより良いかどうかを議論してください。

   ロールプレイ

   • 若者のグループに、彼らを怒らせるもののリストを作るように頼みます。これは共同作業になる可能性があります。ここで、小グループにこれらのトリガーのいずれかを含むシナリオを考案するように依頼します。若者にシナリオに対処する貧弱な方法を演じてもらいます。これをグループと話し合ってください。次に、状況に対するより効果的な結論を出すように頼みます。

   対処戦略

   • 若者に、怒りの感情に対処する代替方法を教えてください。生涯にわたる対処方法の開発に役立つヨガのレッスンとリラクゼーション技術を検討してください。若い人たちと活発な運動の利点について話し合います。運動後に体が落ち着く天然ホルモンを放出する方法と、これが緊張と欲求不満を消費する安全な方法をどのように提供するかを説明します。