個人的な強さを見つける方法

私たち一人一人は、特に毎日の忙しい生活の中で内側に見えないので、しばしば未開拓の力を持っています。 しかし、厳しい時代が来ると、その強さはあなたを待っています。あなたがそれを最も必要とするとき、その内なる力と平和にアクセスする方法はいくつかあります。

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必要なもの

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手順

1. 目標作成と視覚化

   • 1

     短期的および長期的な生活の質を向上させるための前向きな目標のリストを作成します。必要な結果を視覚化します。

   • 2

     明日ではなく、今日のために生きることを思い出してください。明日のコントロールとその後のものを放棄します。

   • 3

     毎朝数分かけて静かに座って、焦点を合わせ、呼吸し、静かで前向きな日を視覚化します

   • 4

     損失を克服している場合は、必要な段階を通過する時間を自分で嘆きましょう。癒しを急ぐことはできません - それは時間の経過とともに起こるものです。

   • 5

     あなたの危機の時間はあなたに成長する能力を提供していること、そしてあなたがどんな挑戦にも満たすのに十分な強さであることを思い出してください。

   日ごとにアクション

   • 6

     新しい肯定的なルーチンを作成し、課題を満たし、強さを見つけるためのバランスのとれた現実的な毎日の構造を提供する小さな変更を組み込みます。

   • 7

     肉体的に自分自身に良いことをしてください。たくさんの休息を取得し、定期的な運動をスケジュールし、温かい毛布、温かいお茶やコーヒー、お気に入りの健康食品などの小さな快適さを提供してください。

   • 8

     どこにいても自然に出てください。自然はあなたにあなたの周りのより大きな世界とのつながりの感覚を与え、あなたに大きな絵を思い出させます。

   • 9

     お気に入りの趣味を定期的に追求し続け、お気に入りのレジャーアクティビティを提供します。これらはすべて、毎日のストレスやトラブルからの重要かつ人生を肯定する脱出を提供します。読んだり、映画を見たり、リラックスしたり、庭で働いたりしてください。

   • 10

     あなたの家族や友人と連絡を取り合ってください。あなたはあなたを愛している人の強さを描くことで、より多くの内面の強さを見つけるでしょう - 彼らから撤退しないでください。