脳力のための簡単なエクササイズ

脳は、体内の他の筋肉と同じように運動する必要があります。そして、筋肉の成長の場合と同様に、運動が規則的で意図的な場合、脳の力は強化されます。一部の脳の運動は他の運動よりも簡単で、実質的にあらゆる年齢の人々が実践することができます。

1. パズルゲーム

   • オンライン、新聞、または自宅のテーブルでプレイできるあらゆる種類のパズルゲームがあります。しかし、すべてのパズルゲームはあなたの脳に問題を解決するように挑戦します。脳力の最高の毎日のエクササイズの1つは数独です。この番号ゲームはほとんどの新聞で利用でき、週が進むにつれてより困難になります。段ボールのパズルは完了するまでに時間がかかりますが、1日にわずか10分または15分を入れた場合、数週間で500ピースのパズルを完成させるかもしれません。

   単語と言語

   • 単語ゲームは、話すことによって、または書面で再生できます。 Scrabble、Boggle、Scattergoriesなどの人気のあるワードゲームは対戦相手に対して再生されますが、クロスワードパズルや単語検索などの個々の単語ゲームもあります。これにより、ワードゲームを獲得する可能性が高まるだけでなく、語彙を構築する良い方法です。通常は興味がない雑誌を読んだり、単に辞書を開いたり、なじみのない言葉を見つけたりする雑誌を読んでください。 「今日の言葉」を電子メールで送信するWebサイトもあります。

   暗記

   • 記憶は強力な方法で脳を刺激します。言葉、聖書の詩、数学の方程式、その他の人物を記憶しているかどうかにかかわらず、記憶に事実を犯すことは、他に何もしないようにあなたの心を働かせます。あなたの日常生活でこの演習を確立するために、あなたが毎日暗記するものを選んでください。聖書の詩を暗記したいとしましょう。最初の日には、章の1つの詩を覚えてから、翌日に詩を繰り返し、次の詩を暗記します。 3日目に、最初の2つの節を繰り返して、3番目の詩を覚えています。