自信を得る方法

自己自信は、自然に恥ずかしがり屋、緊張している、または自分自身に確信が持てない人にとっては困難です。失敗への恐怖はしばしば自己実現的な預言になり、同様の状況で断定的または楽観的であると感じるのが難しくなります。 しかし、ひどく恥ずかしがり屋の人々でさえ、自分自身で自信を改善することを維持するものは何もありません。他のものと同様に、練習が必要です。ストレスの少ない状況でいくつかの手法をテストし、前進するときにそれらを構築します。あなたがそれを維持するならば、あなたはあなたの自信が著しく改善されることに気付くでしょう。

手順

1. • 1

     あなたが誰であるかを受け入れてください。自然に恥ずかしがり屋で、敏感または緊張していることには何の問題もありません。また、自信を向上させることは、自分の部分を拒否したり否定したりすることを意味しません。自分自身を知り、自分自身を理解し、自分が誰であるかを受け入れてください。あなたのすべての特性を無条件に受け入れると、デフォルトであなたの見通しが改善され、より自信を持って自分自身を提示することができます。

   • 2

     あなたの周りの他の人があなたをサポートし、あなたを前向きに扱うかどうかに注意してください。あなたを信じていない人やあなたを否定的に扱う人は、あなたの人生の一部に値するものではありません。誰にもあなたを置かせないでください。また、他の人が言うことのために気分が悪くなるようにしないでください。チャンスは、彼らが自分が思っているよりもはるかに少ないことを知っている...そしておそらくあなたが誰であるかについては何も知っていない。彼らがあなたを判断することを選択した場合、それは大丈夫です。それは彼らの損失です。逆に、あなたを尊重し、あなたの存在に励まされていると思われる人々は、あなたがすでに知っていることを思い出させ、あなたの自信を改善するためのあなたの努力を強化するのを助けることができます。あなたの周りの人々をそのように保ちます。

   • 3

     一人でいることに平和になりなさい。私たちは、常に交際を必要とし、人々に囲まれていないときに何か問題があると感じるように社会的に条件付けられています。その概念を拒否します。一人でいる能力は、独立と自給自足を反映しています。その時間を自分自身に大切にし、それを使用してあなたが誰であるかについての新しいことを学ぶことを学びます。

   • 4

     ほんの少しでもあなたを怖がらせることをすることを練習してください。これまでにやったことがないことを試してみてください。レストランで自分で夕食を食べてください。コーヒーショップで見知らぬ人との会話を始めたり、そうでないとは考えない趣味を取り上げてください。あなたがあなたの恐怖に直面し、反対側でそのまま出てきた場合、あなたが怖がる彼らの力はあなたを減らすでしょう。

   • 5

     会議で、そして友達と時間を過ごすときに自分自身を主張してください。あなたの意見を表明したり、最近の業績について誇りを持って話したり、新しいドレスや衣服を披露することを恐れないでください。あなたがそれを行うことができるほど - そしてあなたがそうするならば、あなたが世界が終わらないことを見るほど - あなたはより自信を持って感じるでしょう。

   • 6

     あなたがあなたの人生で達成したいことのリストを書いて、そこに到達するために必要なステップについて考えてください。毎日1つの目標の1つのステップを追求し、どこまで取ることができるかを見て解決します。障害物に落胆しないでください。決意を示し、あなたが望むものを達成するために押し続けます。あなたがどこまで行くことができるかに驚くでしょう。