子どもたちにセルフヘルプスキルを教える方法

混乱、悲しみ、恐れ、怒り、ストレス、欲求不満などの感情的に困難な状況に対処する方法を子供たちに教えることができます。子どもたちは、なぜ彼らが良い理由を知っていれば、大人よりも効果的にストレスを和らげるためのリラクゼーション技術と創造的な戦略に対応することができます。最初の数回あなたの子供と一緒にそれらをして、彼にたくさんの選択肢を与えてください。

手順

1. • 1

     おばあちゃんや教師のように信頼できる大人と話をするようにあなたの子供を奨励してください。これは、彼らが安心と自助のガイダンスを必要とするときに特に重要です。

   • 2

     子供が好きな身体活動を選択してください。ローラースケート、自転車に乗る、ジャンプロープは、開発するのに適したスキルです。これらの活動の動きは、ストレスを和らげるのに役立ちます。

   • 3

     友達に友達に手を差し伸べるように教えてください。時々、誰かの家を訪れたり、一緒に公園に行ったりすることで、状況について別の視点を与えることができます。

   • 4

     あなたの子供との瞑想を練習します。それを真剣に受け止めてください、そして彼らもそうします。いくつかの調査を行い、瞑想が不可欠なセルフヘルプスキルである理由を説明してください。学習瞑想のウェブサイトには、特に子供向けのオーディオと書面による指示の両方があります。

   • 5

     あなたの子供を魅力的なノートブックと楽しい色のペンを買ってください。彼らにジャーナリングエクササイズを与え、彼女と一緒にしてください。ジャーナリングの習慣は、あなたの子供が生涯を通じて困難な状況に対処するのに役立ちます。

   • 6

     子供たちに創造性を使用する機会をたくさん提供してください。芸術的な表現は、ストレスの多い状況で自助の美しい方法です。絵と絵画、踊り、音楽、執筆、工芸を探索させてください。

   • 7

     治療は恥ずべきことは何もないことを子供たちに理解させてください。カウンセラーは、自分で学ぶことのできない自助スキルを教えることができます。あなたの前向きな姿勢は、彼らが年をとって、彼らが専門家の助けを必要とするときに違いを生むことができます。