夢の日記を維持する方法

夢は必ずしも私たちにとって意味があるわけではありませんが、彼らはその日のすべての経験を整理する方法を持っています。夢を却下する習慣があれば、夢を思い出すのは難しいかもしれませんが、夢の日記を始めて、前の夜の夢の記憶を引き起こし、理解して学ぶのに役立つことができます。 Dream Journalを維持するためのヒントをいくつか紹介します。

手順

1. • 1

     空白のページで日記や日記を購入し、ベッドの隣にペンと懐中電灯または読み取りライトで配置します。

   • 2

     あなたが寝る前にあなたの日記に日付を書いて、ジャーナルを到達しやすい場所に置きます。あなたはあなたの夢を書き留めるために完全に目を覚ましたくありません。

   • 3

     あなたが眠りにつく前に夢について考えて、あなたがあなたが夢のことを覚えていることを自分自身に伝えてください。これは、夢を認識するための習慣やパターンを開発するのに役立ちます。

   • 4

     これが夜間であろうと朝の最初のものであろうと、夢から目覚めたときにじっと横たわってください。前夜から経験したり覚えたりしたすべての作品や完全な夢について考えてください。

   • 5

     あなたの思い出を書き留めてください。何かが何を意味するのかを理解しようとして時間を費やさないでください。これらは、一言のスニペットまたは引き出された体験である可能性があります。

   • 6

     夜中にいつかアラームやバスルームの休憩を検討してください。寝る前に一杯の水を飲むと、夜中に起きるのに役立つので、今回は考えを書き留めてください。

   • 7

     ジャーナルで音声レコーダーを保管してください。夜中に書くのが難しいと思う場合は、思い出を録音して翌日に書くことができます。

   • 8

     ジャーナルを確認してください。ジャーナリングの習慣を身につけたら、あなたの夢をより明確に覚えていることに気付くかもしれません。また、日常の経験や危機と一致する類似性や繰り返しの夢を認識することもできます。ジャーナルを取得したら、あなたの夢の意味や彼らがあなたに伝えようとしていることを解読するのに少し時間を費やすかもしれません。