腰部のサポートが多すぎるために修正する方法

下脊椎、または腰部は、人体の体重の大部分を抱えています。多くの場合、姿勢や不十分な座席の結果として、腰痛の最も一般的なスポットの1つです。腰部が弱くなると、後部の筋肉の前かがみと過度の拡張につながる可能性があります。腰部のサポートは、これらの問題を防ぐ方法として、多くの車両やオフィスチェアで人気がありますが、腰部のサポートが多すぎると、十分ではないほど不快になります。

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必要なもの

• バック枕（オプション）

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手順

1. 腰部サポートの調整

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     カスタマイズ可能な座席を備えた車両のサポートを調整します。多くの車両には、リクライニングの角度、腰部、肩のサポートを制御するボタンパネルがあります。椅子のサポート量を調整できる「腰部」コントロールを探してください。これらのボタンパネルは、通常、椅子の座席の側面、またはパワーウィンドウコントロールの近くにあります。自動腰椎サポートにはさまざまな形があります。機械的なバルーンを使用して、適切な設定に膨らみ、デフレートする人もいます。他のシステムは、椅子内で前後に押し込まれた物理チューブを使用します。腰部のサポートを完全にオフにして、問題が修正されるかどうかを確認してみてください。

   • 2

     姿勢または座席の位置を変更します。自然に座る方法を調べます。前かがみの人や座席の端に座っている人は、腰部の自然なサポートに腰部を押している可能性があります。姿勢を真っ直ぐにするか、椅子にさらに座って、問題の一部を修正するかどうかを確認してください。

   • 3

     背中または首の枕を使用して、腰部のサポートをバランスさせます。背中または首の枕を使用して背中を再配置するのに役立つと、腰部から多くの圧力がかかります。肩、首、背中の中央の近くのさまざまな配置オプションを試してください