腰の変性椎間板病

変性ディスク疾患は通常、腰痛を引き起こします。メルクの医療情報マニュアルによると、人生のある時期に5人のうち4人が腰痛を患っています。重大な痛みを引き起こす場合、研究では、患者の半分が1週間以内に痛みがなく、90％が6〜12週間で治療なしで良くなることが示されています（リソースを参照）。

1. 原因

   • 変性ディスク疾患は変形性関節症によって引き起こされ、脊髄椎骨を覆う軟骨の劣化につながります。長年にわたってシンプルな摩耗により、ディスク間のスペースが狭くなり、それによって脊髄神経の根を圧縮します。

   症状

   • 変性ディスク疾患の症状は、存在しないものから極度の痛みまでさまざまです。外傷性腰のストレスや警告なしの突然の攻撃に至るまでの軽微な腰の苦情のパターンがあるかもしれません。

   診断

   • 特定の操作を含む身体検査では、診断が狭くなる場合があります。 X線は通常、ヘルニアのディスクを見つけることができます（ディスクカバーの実際の破裂）。より正確な診断には、MRI（磁気共鳴画像）が必要になる場合があります。

   治療

   • 胎児の位置で数日以内、または枕に支えられた膝をつけた背中にベッドレストは、痛みを和らげるかもしれませんが、おそらく期間は短くなりません。持続する痛みは、医師に見られるべきです。

   予防/解決策

   • 特定の領域での好気性と筋肉の強化の両方の定期的な運動は、脊椎やディスクの株を減少させる可能性があります。推奨される本は、ロビン・マッケンジーの「自分の背中を扱う」です。骨密度と望ましい体重を維持し、腰の問題の発生を減らします。