健康的なコレステロール管理

20代の間は、少なくとも5年に1回はコレステロール値の検査を受けるべきです。35歳以上の男性と45歳以上の女性は、毎年の検査が推奨されます。この検査は「リポタンパク質プロファイル」と呼ばれる血液検査です。

コレステロールの種類

• 総コレステロールは、LDLとHDLの2つに分かれます。各項目には健康を保つための基準があります。

LDL（低密度リポタンパク）

• 「悪玉コレステロール」とも呼ばれ、以下の基準があります。
  
  • 100未満：最適
  • 100〜129：やや高め（ほぼ最適）
  • 130〜159：境界域（やや高い）
  • 160〜189：高い
  • 190以上：非常に高い

HDL（高密度リポタンパク）

• 「善玉コレステロール」の指標です。
  
  • 60以上：最適
  • 男性で40未満、女性で50未満：低く、心筋梗塞のリスクが上昇

中性脂肪（トリグリセリド）

• 体内の脂肪が主に存在する形態です。150未満が望ましい基準とされ、これを超えると心血管疾患のリスクが高まります。

注意点

• 上記のいずれかの数値が基準外の場合は、医師に相談し、低コレステロール食や必要に応じて薬物療法を検討してください。