シナモンでコレステロールを減らす方法

メリーランド州のBeltsville Human Nutrition Research Centerの科学者は、2型糖尿病の60人と毎日の食事にシナモンを含める臨床検査で驚くべき結果を発見しました。シナモンは、わずか40日間のテストの後、総コレステロールを大幅に減少させました。 LDLレベル、血清グルコース、トリグリセリドも改善しました。この情報を使用して、人々はシナモンでコレステロールを減らすことができます。

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必要なもの

• シナモン

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手順

1. • 1

     小さじ1を注入してお茶を作ります。一杯の沸騰したお湯の中の挽いたシナモンの。シナモンを少なくとも10分間注入します。液体を注ぎ、カップの底に残った固体を捨てます。少しのリンゴジュースで味わうためにお茶を甘くします。 別のシンプルな飲み物は、醸造の前に朝のコーヒーかすの小さじ1杯を加えて作られています。

   • 2

     シナモンスパイスモロッコチキン、シナモンビーフタジン、メープルグレーズ付きカイエン - シナモンリブ、シナモンチポトレステーキのグリル、シナモンペカンクランチ付きのローストされたサツマイモなどのレシピを使用して、メインの食事にシナモンを作業します。これらはすべて、米国の主要なスパイスディストリビューターの1つであるwww.mccormick.comで見つかったレシピです（リソースを参照）。

   • 3

     シナモンを含むデザートを選択してください。小さじ1シナモンには、1/2カップのブルーベリーと同じくらいの抗酸化パワーがあり、カボチャのパイ、アップル - シナモンケーキ、スパイスクッキーなど、健康的な量のシナモンを含む他の人などのお菓子を選びます。

   • 4

     シナモンのピル形式を取ります。 Walgreensは、180 1000 mgのカプセルのボトルを10ドル未満で販売しています。これはシナモンサプリメントを服用する便利な方法ですが、シナモンで準備した料理を食べるほど楽しくありません。

   • 5

     シナモンを調味料として使用します。新鮮なサラダまたはカットフルーツのためにビネグレットに入れてください。朝のトーストやホットチョコレートのカップに少し振りかけます。スパイシーなチリでさえ、シナモンを振りかけた新しいひねりを加えています。カウンターに留めておいてください。そうすれば、いつでもすばやく振りかけることができます。