コレステロールの数を減らす方法

コレステロールの数を落とす必要がありますか？この記事はあなたを助けることができるかもしれません。このehowで手順を実行すると、コレステロールの数が減少するのがわかります。

手順

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     適切な食品を食べることは、コレステロールを落とす最初のステップです。魚やナッツのような食品には、あなたの心臓を助け、悪い数を落とし、良いコレステロールの数を増やすのに役立つオメガ-3脂肪酸があります。コレステロールは、あなたが若いかどうかを考えないものの1つですが、それでもあなたにとって問題になる可能性があります。

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     毎日30分間のトレーニング。 5〜10ポンドを落とすことで、コレステロールの数を落とすのに役立ちます。 1日に1マイル歩くことで、体重を大幅に減らすことができます。運動を増やすためにできることをしてください、それは長期的に役立ちます。

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     肯定的には一晩動作することはありませんが、これらのステップを行うと、コレステロールが低下することがわかります。あなたの心はあなたに感謝します。