HDLコレステロールを減らすことなく、総コレステロールを減少させると考えられているのはどれですか？

HDLコレステロールを減らすことなく総コレステロールを減少させると考えられているモノ飽和脂肪酸はオレイン酸です。オレイン酸は、オリーブオイル、アボカド、およびいくつかのナッツと種子に含まれています。それは「健康的な」脂肪と見なされており、心臓病のリスクを減らすなど、いくつかの健康上の利点があることが示されています。