他人を助けることによって絶望を克服する方法

落ち込んでいると感じているときは、他の人を助けることで気分が良くなるのを助けることができます。トロントのスターの記事によると、「健康の進歩のための研究所の研究を行っているアラン・ルクスは、「どんな種類の良い仕事でもボランティアの前向きな感情と態度をもたらす」と述べています。

手順

1. 他の人を助けることによって絶望を克服します

   • 1

     時間とエネルギーを投資します。他の人を助けるために多くの時間とエネルギーを投資することは、あなた自身の悲しみからあなたの心を取り除きます。時間とエネルギーのより大きなコミットメントにより、あなたは自分自身とあなたが助けている人々のためにより良い結果を培うでしょう。

   • 2

     あなたの仕事が他人の生活に変化をもたらしていることを信頼してください。あなたが助けている人々が感謝を表明するとき、本物であることを信頼してください。これにより、あなたはあなたが愛に値すること、そして世界がより良い場所になることができることを学ぶことができます。

   • 3

     あなたが他の人を助けている間、感情的に存在し、脆弱な態度にコミットします。これを行うことで、あなたが助けている人や他のボランティアと本当につながることができます。 Beth Israel Deaconess Medical Centerは、そのウェブサイトで、他の人を助けるとき、「うつ病の緩和はボランティアの社会的統合から来ている」と述べています。