うつ病を治す自然な方法

うつ病は、人の気分と人生の見通しに影響を与える深刻な病気です。それは、仕事の喪失や新しい赤ちゃんの誕生など、多くの理由で発生する可能性があります。うつ病が未処理のままである場合、それは自殺を引き起こす可能性があります。うつ病に苦しんでいる場合は、自然に扱い始めることができます。ただし、うつ病の持ち上げが見られない場合は、専門家から助けを得る必要があります。

1. セントジョンズワート

   • セントジョンズワートは、人の気分を治療するために使用されるすべての自然なハーブです。それは、毎日とその活動を処理する人の能力を大幅に改善することができます。うつ病に苦しんでいる人は、食事ごとに2つの450 mgのカプセルを摂取できます。改善を確認するために、その人は毎日それを取る必要があります。聖ヨハネの麦汁が助けているなら、それをやめないでください。うつ病の症状が消えてしまった場合でも、服用し続けてください。そうしないと再び戻ってきます。

     警告：薬を服用している場合、または妊娠中または糖尿病に苦しんでいる場合、セントジョンズワートを服用するために医師から許可を得る必要があります。

   sam-e

   • SAM-Eは、気分を高める能力を持つもう1つの自然な栄養補助食品です。 SAM-Eは、人のドーパミンレベルを上げるために機能します。追加の利点として、SAM-Eは健康な関節と肝機能を促進するために働きます。個人は、空腹時に毎日1つの400 mgのカプセルを服用する必要があります。ベッドから出たときは1日に1回服用してください。

     警告：他の薬を服用している場合は、このサプリメントを服用するために医師の許可を得る必要があります。また、manうつ病に苦しんでいる場合は、sam-eを服用しないでください。

   演習

   • 運動はストレスを和らげるのが得意であり、うつ病を減らします。運動することで、あなたの体の特定のホルモンが刺激し、気分が良くなります。また、あなたの体の気持ちが良ければいいほど、あなたは自分自身について感じることができます。運動があなたのうつ病を取り除くのに役立つだけでなく、うつ病が戻ってくるのを防ぐこともできます。毎日30分間ワークアウトを開始し、毎日1時間までの運動を遅くします。運動は重度のうつ病には機能しないので、治療のために医師に診てもらう必要があります。