アーチサポートは足の過回内を防げるのか？

過回内とは

過回内は、歩行やランニング時に足が外側のかかとから内側の足先へ回転する際、土踏まずが地面に近づきすぎる現象です。適切なアーチサポートがないと、足が過度に内側に倒れ、土踏まずが沈みすぎて筋肉や腱に負担がかかります。過回内は足だけでなく、脚や腰の痛みの原因にもなります。

過回内が引き起こす問題

• 土踏まずが地面に近づきすぎると、足やふくらはぎの筋肉・腱が過度に伸び、足底筋膜炎やかかとの棘（かかと骨棘）の痛みが生じやすくなります。

• 足が過度に内側に回転すると、股関節や背骨のアラインメントが乱れ、腰痛や股関節痛を引き起こすことがあります。

アーチサポートの役割

適切なアーチサポートは、土踏まずが過度に沈むのを防ぎつつ、歩行やランニング時に自然なアーチの動きをサポートします。金属製のカスタムオーソティックでも、上部にクッション性のある素材を使用し、適度な柔軟性を確保しています。

ヒールカップの効果

多くのフルフットオーソティックにはヒールカップが組み込まれており、足全体の安定性を高め、かかとの衝撃を吸収します。足底筋膜炎やかかとの棘で痛む方に特に有効です。

インソールとアーチサポートの違い

ドラッグストアやディスカウント店で販売されているインソールは、クッション性はあるものの、十分なアーチサポートを提供しないことが多いです。足底筋膜炎や過回内の改善には、医師の指導のもとカスタムオーソティックや、専門店で販売されているアーチサポートを選ぶことが重要です。

足の形状や歩行パターンは人それぞれです。足の痛みや姿勢の乱れを感じたら、足病医（ポディアトリスト）に相談し、適切なアーチサポートを選んでもらいましょう。