怪我のための温かい治療と冷たい治療

軽傷は、コールドパックまたはホットパックを使用して自宅で治療できます。この目的のために化学パックを購入し、怪我が発生したときに使用できる救急キットに入れておくことができます。また、自宅で作ることもできます。それらまたは自家製パックを使用する前に、怪我を熱で治療する必要があるかどうかを知る必要があります。

1. コールドパック

   • 出血を遅らせたいときはコールドパックを使用し、腫れを減らし、麻痺させて痛みの緩和をもたらします。足首、あざ、腱炎のような炎症にはコールドパックを使用してください。これらの怪我の1つが発生すると、その地域を取り巻く組織が損傷し、炎症を起こします。風邪を加えることは、痛みを軽減する領域を麻痺させるのに役立ちます。また、腫れを軽減する血流も減少します。肌を15分間温めてから、コールドパックをさらに15分間再度塗布します。肌が怪我をしないように、頻繁に休憩を取ることが重要です。アイスパックを長時間そのままにしておくと、体が達成したいことの反対である周囲の毛細血管を通る血流を増やすことで補償し始めます。

   ホットパック

   • 血流を怪我に増やしたり、筋肉のけいれんを軽減したり、関節の剛性を軽減したりするときは、ホットパックを使用します。筋肉が過剰に機能していると、乳酸が蓄積する乳酸が放出されます。痛みのある筋肉に熱を使用すると、血流が増加して乳酸の蓄積を排除するのに役立ちます。

   化学パック

   • 迅速な救済のために化学パックをつかみます。化学ホットパックには、水と硫酸マグネシウムまたは塩化カルシウムが含まれています。パックをアクティブにするには、2つのソリューションを混合するようにこねます。熱を発生させる化学反応が発生します。化学ホットパックは摂氏最大90度に達し、約20分間続きます。これらは2つのコンパートメントで構成されています。 1つには水が含まれており、もう1つには硝酸アンモニウムが含まれています。パックを有効にするには、2つのソリューションが混ざり合ってチャンバー間のシールを破壊します。これにより、熱を吸収する化学反応が生成され、摂氏0度の範囲のコールドパックが作成されます。

   自家製パック

   • アイスキューブをビニール袋に入れてタオルで覆うことで、コールドパックを作成できます。これは凍傷した怪我を引き起こす可能性があるため、肌に直接氷を塗らないでください。患部をタオルで覆います。加熱パッドも使用できます。肌が燃えないように、ホットパックまたは加熱パッドを使用する場合は注意してください。