クリエイティブなランチボックスのアイデア

子供の昼食は重要な食事です。多くの子供たちは、速い朝食や朝食を完全にスキップしています。ピーナッツバターとゼリーまたはランチの肉サンドイッチを含む子供用ランチは、インスピレーションを受けておらず、時には不健康です。昼食のために荷物を詰める食べ物の種類を変えることで、子供たちとの健康的な食習慣を奨励することができます。

1. 子供の助けを許可します

   • 子どもたちが昼食を詰めて作成できるようにすることで、子どもたちが昼食を食べたり取引したりしないという問題の多くを排除します。子どもたちは、前日、または前の朝に昼食を準備するのを助けることができます。子供たちが毎日昼食のいくつかのアイテムを選択できるようにします。メインの食事、サイドディッシュ、デザートなどの食品オプションのチャートを作成します。各カテゴリから子供が1つを選択できるようにします。子どもたちは、メキシコ、アメリカ、イタリア語などの昼食テーマからも選択できます。

   テーマランチ

   • テーマにしたランチは、子供の昼食に多様性を追加する楽しい方法です。グレープの葉に包まれたご飯、オリーブ、フェタチーズ、鶏肉を添えたギリシャ風の食事をお試しください。レーズン、ニンジン、ズッキーニなど、いくつかの種類のマフィンを作成し、1日、マフィンのテーマのために梱包します。新鮮な果物、野菜、頑丈な卵、野菜寿司を添えて、日本のベントボックスのテーマを詰めてください。温かい食べ物を暑くし、冷たい食べ物を冷たく保つために、腐りやすいアイテムをランチボックスに入れます。冷たくて暑いものを維持するランチバッグや箱がない場合は、室温で新鮮なままの食べ物からテーマを選択します。たとえば、昼食時に子供たちが作るために小さな容器に置かれた各ランチアイテムを入れたサラダやサンドイッチランチを作るなどです。 1日に1つのテーマを選択するか、テーマの週がある可能性があります。食事を面白くしてください。しかし、あなたの子供が食べることを知っている1つまたは2つのアイテムを常に持っています。

   昼食を特別なものにします

   • 子どもたちを昼食に興味を持たせる1つの方法は、各食事を特別なものにすることです。これは、クッキーカッターで楽しい形に食べ物をカットし、特別なメモを追加したり、昼食に小さなおやつを隠したり、動物や他の珍しい形のように見えるように食べ物を飾ったりすることでできます。また、食事で小さなメモを書くことも、Tic Tac Toeなどの昼食時に子供と遊ぶ楽しいゲームを含めることもできます。

   食品を健康に保つ

   • 子供用の昼食はしばしば不健康で、砂糖、脂肪、塩でいっぱいです。あなたの子供の昼食を健康に保つことは、彼の脳機能を高め、燃料を提供して彼を一日中続けます。小さな果物や野菜、健康的な全穀物パン、砂糖のない飲み物、低脂肪タンパク質、繊維が豊富な食品などの食品が含まれます。これらのアイテムは、生涯を通じて子供を健康に保つのに役立ちます。お子様が健康的な食事に使用されていない場合は、数週間ごとに1つの健康的なアイテムを追加して、健康的な食事にゆっくりと移行してください。