炭水化物ダイエットのアイデアはありません

炭水化物のない食事は簡単な偉業ではないかもしれませんが、炭水化物が含まれていない食事を作成する方法はたくさんあります。炭水化物は、通常、パンやパスタなど、小麦製品に含まれており、老化したチーズを除く牛乳で作られた食品、砂糖を含む食品です。人々は、食事から炭水化物を除去すると、大規模な食事を食べてもかなり速い減量をもたらす可能性があることがわかりました。それは良い食事であることが証明されていますが、短期的な努力ではなく、人々がそれをライフスタイルの変化にすることが重要です。

1. タンパク質食品

   • タンパク質を食べること - そしてそれをたくさん - は、炭水化物の食事の基本の1つです。しかし、毎晩当たり障りのない肉を食べると疲れる可能性があり、これは人が食事から揺れ動く可能性があります。食事を面白くする方法の1つは、パスタやパン粉を伴わない肉で新しいレシピを試すことです。たとえば、ベーコンで包まれた豚ロース肉には、炭水化物が完全になく、すぐに当たり障りのない料理になることができます。卵は、地殻のないオムレツやスクランブル、さまざまなフレーバーの明るいクリーミーなムーズまで、すべてを作成するための非常に順応性のある食べ物です。フルファットクリームとほとんどのチーズも炭水化物が低いため、チーズケーキを作ることもできます。

   サラダ

   • あらゆる種類のグリーンサラダは、非炭水化物体制での人の食事の基本的な部分になることがあります。一部のサラダドレッシングには炭水化物が含まれている可能性があるため、使用する前に市販のサラダドレッシングを調べることが重要です。サワークリームやマヨネーズのベースの自家製ドレッシングはおいしいソリューションです。コブサラダは、野菜だけでなく卵、肉、チーズも1回の食事で提供するため、炭水化物の食事をしている人に最適なサラダの選択肢です。

   キャセロール

   • キャセロールは、炭水化物のない食事をしている人が簡単な食事を作る簡単な方法です。多くの場合、通常、炭水化物を含む食事はキャセロールに変わりますが、パン成分はありません。たとえば、無毛のピザキャセロールは、炭水化物のないダイエットの間で人気のある選択肢です。たとえば、ピザ、チーズ、ソース、お気に入りのトッピングなど、ピザの基本的な要素をすべて取り、ピザの皮ではなく、キャセロール皿で焼くことができます。

   野菜

   • 野菜は、このタイプの食事をしている人に必要な栄養素を提供するため、炭水化物の食事の重要な側面です。生の形のほとんどの野菜には炭水化物はほとんどありませんが、時間の経過とともに当たり障りのない、退屈で面倒になることもあります。炭水化物のない食事をしている人は、燃え尽きないように、食事を変え続ける必要があります。これを行う素晴らしい方法は、クリーミーなズッキーニやニンニクなどの炭水化物の野菜料理を作ることです。この料理は、ニンニク、クリームチーズ、パルメザンチーズ、お気に入りのスパイスなどの炭水化物の材料で作ることができ、ズッキーニを風味豊かで満足のいくレベルに引き上げます。キノコ、ピーマン、ナス、オリーブのセロリ、さらには茶色のホットソーセージのタッチで創造的になりましょう。炭水化物でいっぱいなので、あらゆる種類のジャガイモを避けてください。