低炭水化物ダイエットの副作用

1990年代から2000年代初頭にわたって人気のある低炭水化物の食事は、炭水化物をタンパク質に置き換えることにより、体重を減らすための効果的な方法として促進されてきました。最も有名な低炭水化物は、故ロバート・アトキンス博士によって設計され、彼が設立した会社によって宣伝されたアトキンスダイエットです。 2006年のハーバード大学の調査では、低炭水化物の食事と心臓病や脳卒中などの深刻な病気のリスクの増加との関係はありませんでしたが、多くの迷惑で潜在的に危険な副作用を抱えています。

1. 重要性

   • 低炭水化物の食事のほとんどの副作用は軽度で一時的な食事である傾向がありますが、ケトーシスは、炭水化物の代わりに体が燃料のために脂肪を燃やす可能性がありますが、腎不全、疲労、極端な場合には腎不全を引き起こす可能性があります。

   タイプ

   • デンマークの肥満の専門家Arne Astrup博士は、低炭水化物計画に続くダイエット者が一般的に筋力低下、頭痛、口臭、筋肉のけいれん、下痢または便秘に苦しんでいることを発見しました。

   減量のメンテナンス

   • メイヨークリニックは、低炭水化物ダイエット計画で失われた体重の多くは水の重量である傾向があると主張しています。

   考慮事項

   • それがあなたにとって健全な選択であることを確認するために、あらゆる種類のダイエット計画を開始する前に、常に医師に相談してください。

   専門家の洞察

   • 2006年のハーバード大学の研究の研究者は、ダイエットがあらゆる種類の極端な食事をクリアするよう操縦することをお勧めすることを発見しました。ハーバード大学の研究者であるトーマス・L・ハルトンによると、「非常に低い脂肪食も炭水化物の食事も理想的であることが証明されていませんでした。これらの食事の両方に長所と短所がありました。」

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