炭水化物中毒者の食事中に渇望を減らす食品

炭水化物の低い食事を開始している場合、特に昼と夕方の頃、高炭水化物の食品への渇望は制御できないように見えることがあります。これらの高炭水化物食品をあきらめることは、これらの食品に夢中になっている場合に特に困難です。これらの渇望を避け、あなたが必要とするプッシュを与えるのに役立つ特定の食べ物があります。

1. タンパク質は飢ungを抑制します

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     タンパク質は渇望を軽減し、あなたに満足感を与えることができます。ナッツ、肉、魚、ホエイプロテインなどのアイテムを食べることは、禁じられた食品を大量に叩く衝動を抑えるのに役立ちます。これらの食べ物を手元に置いても、包装されたお菓子やチップに手を伸ばすことができません。単に一握りのナットを収納袋に入れます。それらを数えることができ、各バッグにいくつのカロリーまたは炭水化物があるかを正確に知ることができます。肉や魚を冷蔵庫に入れて収納袋に保管してください。

   お菓子と引き換えにベリー

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     お菓子を渇望している場合は、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリーを飼うために、甘い歯を抑えることができます。ベリーの自然な甘い味は、砂糖が満たされた御treat走に対するこれらの衝動の病棟を助けるかもしれません。ただし、これらのベリーに人工甘味料を使用して、より甘い味を得る際には、注意する必要があります。人工甘味料は実際にこれらの渇望を引き起こすことが知られているので、あなたはあなたの使用を制限したいかもしれません。これらのベリーを自然な生の状態で食べることが常に最善です。

   パスタと引き換えに野菜

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     パスタへの渇望は、ズッキーニをパスタのサイズと形状に薄くスライスすることで排除される場合があります。また、パスタのような食事のためにズッキーニに砂糖なしで独自の自家製のスパゲッティソースを加えたり、牛ひき肉を牛肉に加えたりすることもできます。ラサニアなどの食事のパスタと引き換えにナスを調理することも、パスタの渇望を抑えるかもしれません。