ビールで炭水化物を数える方法

低炭水化物の食事は、タンパク質や脂肪を強調しながら、米、パン、穀物、澱粉質野菜などの食品の摂取量を制限する必要があります。液体カロリーは、食事計画にめったに含まれておらず、隠されたカロリーの原因となる可能性があります。アルコールやビールを含む液体炭水化物の供給源を追跡して評価して、あらゆる栄養計画で成功することが重要です。

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必要なもの

• ビール栄養チャート（オプション）

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手順

1. • 1

     ボトル、またはあなたが飲んでいるビールの源を確認してください。軽いビールの主要メーカーは、総カロリーと炭水化物数をラベルに宣伝します。リストされている炭水化物（通常はグラムで）に消費するサービングの数を掛けます。

   • 2

     栄養文書を参照してください。 Beer100.comのオンラインデータベースなどのビールチャートは、多くの人気のある醸造物の総炭水化物、カロリー、サービングサイズをリストしています。

   • 3

     消費するビールの種類を理解することにより、ビールの炭水化物の数を概算します。多くの軽いビールには炭水化物がほとんど含まれていませんが、重いビールにはカロリーと炭水化物の三重が含まれています。たとえば、Beer100.comによると、Bud Select 55には1.9グラムの炭水化物のみが含まれていますが、従来のバドワイザーには10.6グラムの炭水化物が含まれています。