炭水化物のない食品のリスト

低炭水化物の食事の人気により、多くの人は炭水化物を数え、速く体重を減らす簡単な方法を探しています。炭水化物なしの食品の数は限られており、脂肪が多い。 No Carbs Food Dietによると、哲学は、炭水化物が胃、腰、but部に貯蔵された脂肪を燃やすことで体重を減らすのに炭水化物がなくなることです。

1. 肉

   • 自然に発生する肉、鶏肉、ゲームには炭水化物がありません。肉屋から直接肉を購入するか、包装されていない有機肉を購入してください。パッケージ化された肉は、炭水化物を追加する塩と砂糖を使用して保存されることがよくあります。また、ソーセージやホットドッグなどの加工肉、硬化した肉も避けてください。例はベーコンとハムです。自然に発生する鶏肉、牛肉、豚肉、子羊、子牛肉、および鹿肉やダチョウのようなよりエキゾチックな肉は炭水化物を持っていません。舌、肝臓、腎臓などの臓器肉にも炭水化物はありません。包装済みの肉について確信が持てない場合は、ラベルを読んでください。

   魚

   • 自然に発生するシーフードには炭水化物がなく、肉よりも脂肪が少ないオプションです。サーモン、オヒョウ、ティラピア、マス、イカなどのすべての魚は、エビ、カニ、ロブスター、ムール貝のような貝類だけでなく、ここに含まれています。そして、ナマズを忘れないでください。

   卵と日記

   • 卵は炭水化物を含む唯一の動物副産物ですが、コレステロールが高いです。コレステロールが懸念される場合は、コレステロールのほとんどが卵黄に保管されているため、卵白を食べることに固執してください。自然に発生する牛乳は、単純な糖、または単純な炭水化物で構成されています。チーズ、クリーム、アイスクリームなどの他のすべての日記製品は牛乳で作られており、その結果、炭水化物が含まれています。

   調味料とオイル

   • オイルには炭水化物がなく、炭水化物のない食品を調理するために使用できます。野菜、オリーブ、サフラワー、ココナッツ、アボカド、キャノーラ、またはグレープシードオイルを使用できます。ラードや魚油などの動物脂肪には炭水化物がありません。塩とパプリカ、マスタードパウダー、サフランなどの多くのスパイスには炭水化物がなく、食品に風味を加えることができます。野菜のように、ほとんどのハーブには少量の炭水化物が含まれています。

   飲み物

   • 水、コーヒー、紅茶などの飲料には炭水化物が含まれていません。しかし、砂糖でそれらを甘くすると、炭水化物が追加されます。人工甘味料と砂糖代替物には、微量の炭水化物が含まれています。蒸留アルコールには炭水化物も含まれていません。