タンパク質とゼラチンで体重を減らす方法

低炭水化物、高タンパク質の食事は、数年前、そして正当な理由で怒りでした。低炭水化物ダイエットは、利用可能な最速の減量計画の1つであり、ダイエットは無制限の量で本物の食物を食べることができます。多くのダイエットが抱えている問題の1つは、砂糖とお菓子が禁止されているため、高タンパク質の食事でデザートを食べるのを逃していることです。しかし、ゼラチンは、高タンパク質ダイエット計画に適合し、体重を減らすのに役立つあらゆる種類のデザートを作るために使用できる多用途の高タンパク質食品です。

手順

1. • 1

     高タンパク質、低炭水化物ダイエット計画を選択してください。アトキンス、サウスビーチ、ネアンデルチン、タンパク質のパワーは、より一般的な低炭水化物ダイエットの一部ですが、それぞれがわずかに異なるルールと食事計画を持つ他の多くのものがあります。ライフスタイルと食事の好みに合ったものを選択してください。

   • 2

     高タンパク質の食事計画を立てます。高タンパク質のタンパク質のためではなく、主に炭水化物が存在しないため、高タンパク質、低炭水化物の食事は機能しますが、高タンパク質食品を食べる他の多くの理由があります。彼らはあなたが筋肉を構築して保持し、炭水化物の食品よりもずっと長くいっぱいに感じ続けるのを助けることができます。

   • 3

     食事プランにゼラチンベースのデザートを追加します。シュガーフリージェルオーは開始するのに適した場所ですが、風味のないゼラチンを使用して、Panna Cottaのような高タンパク質デザートを作ることもできます。ゼラチンは、高タンパク質の食事にぴったり合うおいしい肉のテリンとパテを作成するためにも使用できます。