ダイエットのための低脂肪食

あなたの目標が体重を減らすことであろうと、単により健康的なライフスタイルをリードすることであろうと、厳格な低脂肪食にこだわることは難しい作業です。食事の失敗の主な理由の1つは、剥奪の感覚です。低脂肪の食事に従うことはお気に入りの食品グループを除外する可能性があることは事実ですが、食事の時間を食べて食べ物で創造的にすることでエキサイティングなイベントになると、食事に固執する方が簡単になります。天国の健康的な食事を作る芸術を習得すると、あなたはダイエットをしていることさえ忘れます。

1. 前菜

   • おいしい低脂肪前菜を提供することで、食事を順調に進め、メインの料理を過度にさらすのを防ぐことができます。非公式のディナーやバーベキューのために料理をしている場合は、クリスピーポテトスキンのような全米のクラシックを調理することを検討してください（参考文献のリンクを参照）。この心臓の健康なジャガイモの肌のレシピには、1食当たり115カロリー未満、脂肪から0カロリーが含まれています。フォーマルディナーとサクサクしたポテトスキンを食べている場合は、適切な前菜とは思えない場合は、チポトレスパイスエビのようなエキゾチックな前菜に行ってみてください（参考文献のリンクを参照）。この複雑なレシピは、ゲストを驚かせることは間違いありません。

   メインディッシュ

   • ダイエットの長い一日の後、私たちの胃はしばしば、ドミノのピザやマクドナルドのダブルチーズバーガーとフライドポテトのような脂っこいファーストフードを切望しています。自宅での夕食を楽しみにしているとき、ドライブに引っ張ることに抵抗するのは簡単です。子供向けでありながら心の健康な夕食を探している場合は、ケサディーヤを鞭打つことを検討してください（参考文献のリンクを参照）。このような安っぽくて贅沢な料理は心臓が健康になる可能性があると信じるのは難しいですが、サービングあたりわずか103カロリーと3gの脂肪で、それはあなたが提供できる最も心が健康で子供に優しいディナーの1つです。あなたが乳糖不耐症であるか、実際にシーフードのために生きている場合、あなたはこの焼き白いシーバス皿のあらゆる薄片状の噛みつきを掘るのが大好きです（参考文献のリンクを参照）。フィレごとにわずか114カロリーと2gの脂肪で入ると、後で罪悪感を感じることなく2番目の助けを求めることができます。

   デザート

   • あなたがダイエットをしているからといって、あなたがデザートから自分自身を禁止しなければならないという意味ではありません。時々、デザートを意識的に作成することです。レシピを完了し、節度を練習するために必要なすべての成分の脂肪とカロリーの含有量に注意してください。伝統的なチーズケーキの脂肪とカロリーの含有量が多いため、ダイエットやチーズケーキはめったに道を横切ることはありません。ほとんどのチーズケーキには、スライスあたり300以上のカロリーと18gの脂肪が含まれています。あなたがチーズケーキ愛好家なら、この低脂肪と低カロリーのチーズケーキレシピに感謝します（参考文献のリンクを参照）。スライスあたりわずか80カロリーで、サービングあたり1g未満の脂肪で入ると、低脂肪ダイエットから脱線することなく、お気に入りのデザートにふけることができます。