Apple Detox
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注意
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Apple Detoxを始める前に、医師に相談してください。糖尿病患者を服用すると、特定の食物群を切り取ると、血液グルコースが危険なほど低くなる可能性があります。 変動するカリウムとナトリウムレベルは、この食事を心臓や腎臓病に苦しむ人にとって安全ではありません。
誰もがデトックスプロセスのファンではありません。カリフォルニア州サクラメントのカピトル消化器科コンサルタント医療グループの胃腸科医であるナシル・モルー博士は、次のように述べています。 「これらのタイプの食事が必要または役立つという証拠はありません。」
準備
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Apple Detoxが始まる1週間前にコーヒー、紅茶、ソフトドリンクなどのカフェイン製品の除去を開始し、パスタとほとんどの炭水化物を切り取ります。 1日8杯の水を飲むと、水分補給レベルが上がり、有害な毒素が排除されます。少なくとも1日30分間運動し、夜に十分な睡眠をとります。
デトックスの前日にリンゴの大きな袋を購入します。皮膚には農薬が散布されていないため、有機リンゴを選択してください。農民市場には新鮮な果物や野菜がありますが、オーガニックではないかもしれません。 「私は農民の市場に行ったことがありますが、卸売業者に手に入れたトラックから物を運ぶ人がいます」と、強力なオーガニック基準をサポートするリベラルなワシントングループである食品安全センターの法務部長ジョセフ・メンデルソン3世は言います。トレーダージョーのような食料品店や専門の食料品店は、より多くのオーガニック製品を飼育しています。リンゴの箱全体を購入すると割引を受ける可能性があります。
デトックス
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週末のようにコミットメントがない日から始めてください。そうすれば、好きなだけゆっくり食べて必要なときに休むことができます。
通常の食事の代わりにリンゴのみを食べ、2日間軽食を食べます。あらゆる種類のリンゴは問題ありません。水とチョップ、サイコロ、または混ぜることができます。肌、コア、種子を含むリンゴ全体を食べます。リンゴには、グルコース代謝を支援する挽いたシナモンで味付けします。空腹が打つときはいつでも、好きなだけリンゴを食べる。
たくさんの水を飲み、さわやかな変化のために、ハーブまたはフルーツティー。循環を流し続けるために散歩し、リラックスを助けるために深呼吸をしてください。
副作用
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Apple Detoxを終えた後、人々は、消化が改善され、にきびからの緩和、より良い濃度で、肥大化が少なく、よりエネルギッシュな気持ちを報告するかもしれません。他の人は、利益よりも多くの副作用を報告しています。
最も早い副作用の1つは、おそらくカフェインの離脱による頭痛のズキズキです。十分な液体摂取なしでリンゴのような高繊維食品を摂取すると、便秘がつながる可能性がありますが、過度の繊維は下痢や電解質の喪失につながる可能性があります。十分なカロリーを食べないことからの空腹は、疲労と過敏性につながります。
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