穏やかな肝臓デトックス

現代の食事は肝臓で厳しいです。あなたの肝臓は、グリコーゲンをエネルギーとして使用するために保存し、食物を分解するのに役立つ胆汁を作成する責任があります。大量の脂肪またはタンパク質を消費する場合、肝臓はこれらの種類のカロリーを破るために一生懸命働かなければなりません。加工食品、防腐剤、アルコール、その他の環境毒素は、体からの有毒廃棄物を適切に排除するために、肝臓が対処しなければならない負担に寄与します。穏やかな肝臓のデトックスは、肝臓のストレスを軽減し、体を最適な代謝機能に回復させるのに役立ちます。

1. 空腹時クレンジング

   • 最も集中的なクレンジングは、指定された日数のためにシステムから固形食品を取り除き、毎日少なくとも2リットルの水とともにジュースまたはジュースの混合物を飲むものです。マスタークレンジング（レモネードダイエットとも呼ばれます）やフルーツジュースデトックスなど、多くの人気のあるものがあります。これらのクレンジングは、代謝の故障を困難にするすべてを除去し、毒素を洗い流すための栄養素と液体を体に提供しているため、肝臓に穏やかです。毒素は非常に劇的に放出されますが、完了すると濃度、エネルギーレベル、器用さが改善されるため、これらのクレンジングの1つの開始時にはより鈍化します。これらのクレンジングは通常3〜10日間続きますが、その人の病歴に応じて短くても長くなる場合があります。

   オーガニックデトックスダイエット

   • 数日間断食をとることができないが、それでも肝臓をやりたいと思うなら、多くのオーガニックフードデトックスプログラムの1つを試してください。これらには、新鮮な果物や野菜への食物消費量を減らすか、クレンジングの期間が含まれる場合があります（ここでも3〜10日間機能します）。食物を果物や野菜に制限することにより、肝臓は砂糖や穀物などの加工アイテムだけでなく、脂肪やタンパク質を処理しなければならないことから休憩を取得しています。果物の繊維は、毒素の除去を促進するのに役立ちます。他の人は、防腐剤、着色剤、添加物のない未加工の食品であるローフードを行います。毒素を除去するために2リットルの水を飲み続けてください。

   デトックスサプリメント

   • 多くのデトックスサプリメントが利用可能です。これらは、毎日消費する毒素に対処するのに役立つように設計されています。これらは、ある種の完全なデトックスを行った後、最も効果的ですが、毎日の消費から有毒な蓄積を減らすために速いやフルーツダイエットをしていなくても、依然として非常に有益です。これらは、食品の加工に肝臓を助け、食事摂取量をより穏やかな肝臓アプローチにします。ほとんどのデトックスのニーズに合わせて、オンライン小売業者と一緒にボディデトックスを利用できます。ハイクレアチンサプリメントのボディービルダーは、毎日のデトックスを使用できます。

   ハーブティー

   • 肝臓に適していると考えられている多くのハーブティーがあります。デトックス中または毎日のニーズの一部として緑茶を消費すると、肝機能が改善されます。ミルクアザミは、ゴールデンシールと同様に、もう1つのハーブティーです。シナンモン、甘草、ウコンは、消化を助け、吸収と排除プロセス全体をより完全にします。

   ライフスタイルの変化

   • あなたがあなたが消費するものにライフスタイルを変えると、あなたの肝臓はより効果的に機能します。アルコール、喫煙、薬物は肝臓に大きな損傷を与えます。損傷が行われなくても、肝臓はこれらの毒素に対処するために一生懸命働かなければなりません。同じことが、大量の肉と脂肪にも当てはまります。生肉は、過度に調理された肉よりも壊れやすいです。したがって、選択肢があり、信頼している場合は新鮮で、寿司または珍しい肉があなたにとってより良いです。可能であれば、年に一度あなたのルーチンにフラッシングデトックスを追加し、できることをしてください。あなたは気分が良くなり、あなたの肝臓がたくさん良いことをします。