長い髪を育てるためにジューシー

髪の成長は、適切な栄養を得ることに依存します。健康な髪を育てるには、髪の成長を促進する栄養素を十分に消費する必要があります。これらの栄養素には、タンパク質、ベータカロチン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンEが含まれます。これらの栄養素を大量に吸収する理想的な方法は、新鮮な果物や野菜をクネジングすることです。ビタミンが豊富なウィートグラスジュースから神のスムージーまで、ジュースをして長く美しい髪に溶け込むことができます。

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必要なもの

• ジュース抽出器
• ウィートグラスジューサー
• blender
• wheatgrass
• キュウリ
• ほうれん草
• シード付きブドウ
• bananas
• ナットまたはナットバター（オプション）
• 大豆タンパク質粉末（オプション）
• 卵卵黄（オプション）
• brewerの酵母（オプション）

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手順

1. • 1

     ウィートグラスジュースを飲みます。ウィートグラスジュースには、タンパク質、ビタミンE、その他の栄養素が含まれています。髪が乾燥している、脆い、または損傷している場合、ウィートグラスジュースが役立つ場合があります。多くの健康食品店でウィートグラスジュースを購入できます。または、ウィートグラスを処理するジュース抽出器で自宅で作ることができます。ウィートグラスジュースは、凍結乾燥パウダーまたはカプセルの形でも利用できます。

   • 2

     キュウリとほうれん草のジュースのカクテルを混ぜます。キュウリジュースは、髪の成長を刺激するパントテン酸の優れた供給源です。ほうれん草には、ベータカロチン、ビタミンAの一種、および健康な髪の発達を促進する強力な抗酸化物質が含まれています。

   • 3

     あなた自身のグレープジュースを作ってください。ブドウには、高レベルのビタミンAとC、および印象的な数の必須ミネラルが含まれています。種子を使用して、種子を含むフルーツ全体をジュースします。ブドウの種はグレープシードエキスの源であり、髪を強化し、健康的な髪の成長を促進します。

   • 4

     ビオチンで詰め込まれたスムージーをホイップします。バナナ、ナッツ、ナッツバター、卵黄、大豆製品、醸造酵母にはすべてビオチンが含まれています。メリーランド大学医療センターによると、ビオチンは髪と爪を強化することをお勧めします。このため、さまざまなシャンプーやその他のヘア製品には、フォーミュラにビオチンが含まれています。