過食のサインと対策

過食の症状

• 明らかな兆候は肥満です。体内に過剰な脂肪が蓄積され、健康リスクが高まります。
• 食事を恥ずかしさから一人で済ませる、食後に罪悪感を抱く、制御できない過食発作がある。
• 食事を隠す、速く食べる、食べ物の前で自制できないなどの行動が見られます。
• 1日2000kcalの目安を大幅に超えるカロリー摂取が一般的です。

過度の飲酒の症状

• 男性で5杯以上、女性で4杯以上のアルコールを短時間で摂取する「ビンジドリンキング」が典型です。
• アルコールに限らず、カロリーの高い飲料を過剰に摂取することも同様にリスクがあります。

関連する健康問題

• 急激な体重増加、眼の下のクマ、手の震え、気分の変動、倦怠感、うつ、自己肯定感の低下、イライラ、睡眠障害などが現れます。
• 過食・過飲をやめることで多くの症状は改善しますが、極度の肥満は心臓疾患や血糖管理障害、臓器不全など永続的なリスクを残すことがあります。

治療と対策

• まずは食事量を適度にコントロールし、バランスの取れた食事を心がけます。
• 定期的な運動でカロリー消費を促し、体重管理を行います。
• 必要に応じて胃の容量を縮小する手術や、食欲抑制剤、処方薬の使用が検討されます。
• 肥満・過食専門のクリニックでのリハビリテーションやカウンセリングも有効です。