丸薬なしで体重を減らす最も速い方法

減量は決して簡単ではありません。持続性、忍耐、忍耐が必要です。そうは言っても、多くの人が体重を減らすための「クイックフィックス」救済策を探しています。この目的を達成するために錠剤に頼る人もいますが、それは必ずしもトレッドへの最も健康的な道ではありません。以下は、速く体重を減らすためのいくつかの方法です。ただし、速い体重減少は常に持続的な減量ではないことに注意する必要があり、迅速な減量計画に従って健康的な食事と運動レジメンを維持する必要があることに注意してください。

1. 水を飲む

   • 十分な水を飲むことは、体重を減らすために取ることができる最初のステップの1つです。 1日8〜10杯のグラスがトリックを行います。水分補給を維持することで、体が食物をより速く代謝し、腎臓をうまく機能させることができます。しかし、食事の直前に水を飲むと、食事が一度したら、あなたがより速く速いと思うように体をだまします。適切な消化を確保するために、食事の間と食事の前ではなく食事の間に飲む。

   演習

   • ほとんどの人はそれを聞くことを嫌いますが、すぐに体重を減らすために運動が必要です。重要なのは、ゆっくりと開始することです。すぐに噛むことができる以上に噛まないでください。代わりに、より厳格なトレーニングをゆっくりと構築します。毎晩歩くことから始めましょう。エアロビクスのクラスを受講したり、ウォークをジョギングまたはウェイトリフティングに変えたりすることで、ペースを上げることができます。時間が経つにつれて、ポンドは溶け始めます。

   ローフードダイエット

   • ローフードダイエットは、速く体重を減らす1つの方法です。あなたは主に生の果物や野菜を食べるので、あなたは体重を減らせずにはいられません。ただし、刺身、種子、ナッツ、アボカドなどの生魚の形で十分なタンパク質と健康的な脂肪を消費することで、バランスを維持することが重要です。そうでなければ、あなたは栄養的な不均衡や病気さえも苦しむかもしれません。

   キャベツスープダイエット

   • キャベツスープダイエットは、まさにそのように聞こえるものです。 7日間、他の野菜や果物と一緒にキャベツスープを食べます。これは迅速な食事であり、長期的な栄養計画になることを意図したものではありません。ただし、キャベツ、玉ねぎ、トマト、ピーマンなどの健康的な製品だけで満たすことで、ポンドが溶けるのに役立ちます。この食事の鍵は、お腹が空いてしまわないように、許可された食べ物を好きなだけ食べることです。キャベツスープ、果物、野菜、水、無糖ジュースはすべて許可されています。

   低炭水化物ダイエット

   • 低炭水化物の食事は、ポンドを速く落とす別の方法です。ただし、最も健康的な選択肢ではない場合があります。あなたの食事は、主に肉、鶏肉、乳製品、卵、緑の葉野菜で構成されます。この食事で穀物、豆、パン、パスタ、果物、ジャガイモを食べることは許可されていません。例には、アトキンスダイエットとゾーンダイエットが含まれます。短期的には効果的ですが、低炭水化物の食事は栄養の不均衡や心臓病でさえも生じる可能性があります。