背が高くなるためにやるべき最善のこと

背が高くなりたいという欲求は、あらゆる年齢で一般的です。一部の人々は成人期までよく成長し続けていますが、多くの人は10代後半に最大の高さに達します。一般的な信念に反して、それはあなたが消費する牛乳の量ではなく、あなたがどれだけの身長になるかを決定する遺伝学です。身長を高める科学的に実証された方法はありませんが、特定のテクニックは、一部の人に数インチを追加するのに役立ちました。

1. 遺伝学と思春期

   • あなたの両親が背が高くなればなるほど、あなたも背が高くなる可能性が高くなります。運動や食事などの他の要因は、それほど重要ではない役割を果たしますが、数インチの違いを生むことができます。牛乳やその他のカルシウムが豊富な食品は、強くて健康的な骨を維持するのに役立ちます。また、通常のフィットネスルーチンは、骨量密度を改善し、成長に役立ちます。しかし、思春期に達すると、あなたの体はその最高のヒト成長ホルモンレベルに達し、最終的な成長の急増を意味します。両性の場合、これらの成長は通常、10代半ばから後半にピークに達します。この間、体の成長プレート、または長い骨の端にある組織の発達領域は、融合し始め、さらに成長する能力をさらに不可能にします。

   ヨガと姿勢

   • 定期的なヨガの練習はあなたの背骨を伸ばし、あなたの高さにインチを加えることができるという主張がありますが、それらの多くは偽です。姿勢を改善する運動は、同様の効果をもたらします。基本的なストレッチとポーズは、あなたをより強く、より元気に、より柔軟にすることができます。

   エレベーターシューズ

   • 姿勢以上の改善を検討している場合は、「エレベーターシューズ」または「背の高い靴」は、身長を高める簡単な方法です。さまざまなスタイルや素材で利用できるこれらの靴は、最大5インチの追加を加えることができ、女性のハイヒールよりも快適です。

   脚手術

   • 1950年代以来、一部の人々は、数インチを追加するために、苦痛で費用のかかる脚の長さの手順に頼っています。この手術では、医師は下肢の骨を破壊し、壊れた骨の端に固定器（伸び可能な金属棒）をねじ込みます。毎週、医師は固定器を少しずつ延長して徐々に骨をさらに引き離し、新しい骨が成長してギャップを埋めることができます。 これらの手順には最大6か月かかる可能性があるため、患者は車椅子に閉じ込められ、極端な理学療法を受ける必要があります。合併症がない限り、患者は通常、1年で新しい足を使用することができます。