デトックスと断食の食事

過度の驚きの期間に続いて、デトックスと断食の食事は、毒素とフリーラジカルの体を取り除く効果的な方法です。彼らは膨満感や嗜眠感を助け、厳密に続いた場合、重大な減量を促進します。身体を解毒するという考えは、何千年も遡ることができ、歴史的に霊を浄化し、個人を神に近づけるために考えられていました。

1. 玄米デトックス

   • 玄米ダイエットは、高レベルの繊維とカロリーが非常に少ないため、解毒に最も人気のある選択肢の1つです。また、より長い期間、より充実した気分にさせるので、飢erを制御するのに役立ちます。この食事では、水とハーブティーとともに、一日中新鮮な果物や野菜を消費できます。蒸し野菜を補充した昼食と夕食と一緒に玄米1杯を食べる必要があります。これは、多くのデトックスダイエットと同様に、ベジタリアンダイエットであり、7日間従う必要があります。

   11日間のデトックス

   • 11日間のデトックスダイエットは、アンルイーズギットルマンによって作成されました。速い減量を促進するように設計されており、断食の前に体の代謝を高めることで機能します。最初の7日間と最後の3日間は、キャベツやブロッコリーなどの1〜3カップの野菜、ライムやリンゴなどの果物、卵や鶏の胸肉などのタンパク質の2つの部分を食べる必要があります。その間の日は断食の日であり、クランベリー、生inger、ステビア、レモンを含む新鮮なジュースだけを飲む必要があります。

   ジュースは速く

   • ジュースファストは、果物や野菜から作られた新鮮なジュースだけを飲むことができる攻撃的なデトックス計画です。少なくとも3日間従う必要があります。それは、胃酸と酵素が食物を壊すことから休憩を取るのを助けることで機能し、したがって過剰な脂肪と有害な細胞を消化します。自分で作ったジュースだけを飲み、材料が生の果物と野菜で構成されていることが重要です。

   マスタークレンザー

   • 有名な作家スタンレー・バロウズによって処方されたマスタークレンザーダイエットは、おそらく最も極端なデトックス計画です。それは最大2週間続くことができ、終了したら、通常の食事に戻るときは注意しなければなりません。 1日の平均メニューは、最大10杯の水で構成され、大さじ2杯と混合されています。メープルシロップ、大さじ2。新鮮なレモン汁とカイエンペッパーのピンチ。