あなたの食事中の酵母を削減する方法

一部の個人では、酵母を含む食品の過剰消費は、体の繊細なバランスを混乱させ、健康上の問題につながる可能性があります。消化器系では、過剰な酵母は食物を通常消化するのではなく発酵させる可能性があります。一部の人々の酵母の増殖には、湿疹、経口ツグミ、アスリートの足、過敏性腸症候群、膨満感、尿路および膣感染症または膣感染症または化学的感受性など、無数の症状が存在する場合があります。 患者は、すべての酵母を含む食品を一定期間排除するのに役立つ可能性があります。

手順

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     購入する前に、パッケージ製品のラベルを読んでください。酵母や酵母の抽出物を含むものは避けてください。材料のリストが長い場合は、アイテムを購入しないでください。多くの場合、酵母に由来するグアニレートDisodiumなど、発音できない成分が含まれている可能性があります。 また、酵母が製造に使用されている可能性があるため、MSGとマルトースを含む製品も避けてください。フレーバーエンハンサーであるMSGは、缶詰のスープ、冷凍ディナー、チップス、サラダドレッシングなどの塩味商品によく見られます。そして、多くのチョコレートバーはマルトースを成分としてリストしているので、チョコレートを選ぶときにラベルを比較してください。

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     酵母を含む食べ物や飲み物の種類に精通してください。酵母は、多くの焼き菓子の重要な成分です。ほぼすべてのパン、ベーグル、プレッツェル、いくつかのドーナツ、ペストリー、ケーキ、クッキーに存在します。酵母は過熟した果物で成長する可能性があるため、新鮮な農産物をタイムリーに消費してください。レーズンやプルーンのようなドライフルーツには、通常、酵母の痕跡が含まれています。酵母はチーズなどの培養食品に潜むことができ、しばしばキノコなどの菌類に存在します。酵母は、ザワークラウト、ピクルス、酢、ほとんどの大豆ソースなど、多くの発酵食品の生産に使用できたかもしれません。ビール、ワイン、サイダーにも酵母が含まれているので、吸収することを選択した場合は、ウォッカのようなスピリットで作られたカクテルを選びます。

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     ジャガイモやパスタなどの砂糖、炭水化物、澱粉質の食品の摂取量を減らします。これらの食品自体には酵母が含まれていませんが、砂糖として体内で加工されており、砂糖はあなたの腸管にすでに存在する酵母が餌を与えているものです。

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     食事をしたり、テイクアウトを注文するのではなく、家で食事を準備してください。ほとんどのレストランは、料理で使用する材料を一般に一般に入手できないため、客が摂取している酵母の量を推測するようになります。