通常の鉄レベルとは何ですか？

鉄は、適切に機能するために体が持たなければならない必須ミネラルです。 正常な鉄血血清レベルには非常に特異的な範囲があります。 最も健康な鉄レベルはその範囲にあります。 しかし、一部の人々は、鉄の不足や過剰に苦しんでいます。これらの条件のそれぞれを示す兆候があります。 鉄は、補給と食物消費により食事に加えることができます。

1. 鉄

   • 健康な人は、血液のデシリットルあたり60〜170マイクログラムの範囲の正常な鉄血清レベルを持つ必要があります。鉄は必須ミネラルであり、タンパク質の成分は酸素輸送と代謝に使用されます。 鉄は、ドーパミン、エピネフリン、セロトニンの合成に役立ちます。 鉄は、栄養鉄の摂取量が少ない場合に使用するために体内に保存されます。 健康な体は、食物から吸収される鉄の量を制御することにより、通常の鉄レベルを維持します。

   低レベル

   • 低鉄は貧血と呼ばれます。この状態には多くの症状があります。 貧血は疲れを感じます。彼は呼吸と胸の痛みの短さを持っているかもしれません。 肌は青白く、足と手が冷たくなる可能性があります。 頭痛、めまい、濃度の欠如も経験する可能性があります。

     低鉄のレベルは、検査を通じて医師が決定することができ、鉄のサプリメントまたは鉄を含むマルチビタミンが推奨される場合があります。

   高レベル

   • 血液中の鉄が多すぎると、体が適切に動作するのを防ぎ、病気を引き起こす可能性があります。血液中に鉄が多すぎることを示す多くの症状があります。しかし、それらは低鉄の症状に似ています。 症状には、関節痛、疲労、腹痛、不規則な心拍、脱毛、肌の色の変化、性衝動の欠如が含まれます。

   テスト

   • 血流中の人の鉄のレベルを決定するために利用可能な4つのテストがあります：鉄結合容量テスト（TIBC）、フェリチンテスト、転送試験、および血清鉄試験。

     これらのテストは、誰かが貧血に苦しんでいるのか、鉄が多すぎるか、特定の状態に必要な治療法を判断するために使用されます。 鉄の試験は、血液中に栄養失調またはタンパク質の枯渇があるかどうかを判断することもできます。 多くの肝臓障害は、鉄レベルをテストすることで決定されます。 鉄レベルの検査から恩恵を受けるその他の状態は、消化管出血、鉄中毒、サラセミア、ヘモシデル症、ヘモクロマトーシスです。

   天然鉄

   • 鉄は、ヘム鉄と非ヘム鉄の形で自然に見つけることができます。 ヘム鉄は血液の源から来ていますが、非ヘム鉄は植物から来ます。肉タンパク質はヘム鉄の良い供給源です：牛肉、魚、子羊、バイソン、鶏肉。 鉄のヘム源は体に簡単に吸収され、最も有益な天然鉄の供給源です。有益な非ヘムアイアンフードソースには、ドライフルーツ、豆、エンドウ豆、レンズ豆、小麦粉、穀物、穀物、アスパラガス、ほうれん草、レタス、その他の緑豊かなグリーン、イチゴ、ナッツが含まれます。