酸化マグネシウムとマロン酸ジマグネシウムの違いとは？

マグネシウムは体内に常に存在し、正常な機能を保つために欠かせません。酸化マグネシウムは血中に自然に存在し、マロン酸ジマグネシウムは体調が乱れたときに少量をサプリとして摂取することがあります。

識別

酸化マグネシウムは白色で無臭の粉末で、別名「ペリクレーズ」とも呼ばれます。一方、マロン酸ジマグネシウムは塩で、ほのかな匂いがあります。どちらも市販のサプリメントとして入手可能です。

酸化マグネシウムの効果

• 酸を中和する働きがあり、胸焼けの緩和や手術前の下剤として使用されます。

マロン酸ジマグネシウムの効果

• 慢性疲労の改善に役立つとされています。サプリメントを好まない方でも、魚、ヨーグルト、ナッツなどの食品に自然に含まれています。

副作用

• 酸化マグネシウムもマロン酸ジマグネシウムも、吐き気や腹部痙攣、腸壁への刺激を引き起こすことがあります。

効果が現れるまでの時間

• 酸化マグネシウムは摂取後数分で効果が現れます。マロン酸ジマグネシウムは完全な効果が得られるまでに約2時間かかります。

注意点

• 酸化マグネシウムの過剰摂取や、マロン酸ジマグネシウムの服用は、必ず医師の指導のもとで行ってください。