B12および乳児

ビタミンB12は通常、肉と肉の製品に含まれており、人体の特定の機能に必要です。 B12の欠陥は疲労と脱力感につながる可能性があります。極端な欠陥は神経障害に関連しています。幼児は、大人と同様に、適切な開発をサポートするためにB12を必要とします。

1. B12

   • B12は、肉や肉製品などの特定の食品に自然に存在する水溶性ビタミンであり、朝食用シリアルなどの他の食品に追加され、サプリメントとして購入できます。ビタミンは、赤血球、神経機能、DNA合成の適切な形成に必要です。

   推奨される摂取量

   • 国立衛生研究所（NIH）は、出生から6ヶ月の乳児が毎日0.4マイクログラム（MCG）を受け取ることを推奨しています。これを文脈に置くために、NIHは14歳以上の個人に対して毎日の摂取量2.4 mcgを推奨します。

   B12食品

   • ビタミンB12は、魚、肉、卵、鶏肉、牛乳、乳製品などの動物製品に含まれています。このビタミンは、母乳で母親から乳児に移すことができます。 母親が十分に摂取している限り - NIHは授乳中の母親には毎日2.8 mcgのB12を推奨しています - 乳児は推奨される手当を受け取る必要があります。