体内の酵母の量を減らす方法

人体に存在する繊細なバランスの中には、酵母（真菌）といわゆる「良い」バクテリアの間にあります。具体的には、「プロバイオティクス」細菌としても知られているこの細菌は、口と消化管で成長する酵母の量を調整します。過剰な酵母は複数の形で現れます。口または膣の酵母感染症は、白い汚い香りの排出を排出しますが、腸の酵母の過成長は食物アレルギーや砂糖の不均衡などの包括的な問題につながる可能性があります。あなたの体の酵母の量を減らすことは、これらの問題の発生を減らすのに役立ちます。

手順

1. • 1

     定期的にヨーグルトを食べる。ヨーグルトには、体内の酵母やその他の真菌を積極的に調節する天然の細菌培養が含まれており、消化を支援し、酵母感染症が発生するのを防ぎます。ヨーグルトの風味が気に入らない場合は、フルーツスムージーに少し溶け込むと、味わうことなく健康上の利点を享受できます。

   • 2

     消費する炭水化物が豊富な食品の量を制限します。炭水化物、特にパン、デザート、キャンディーに見られるような「単純な砂糖」は、消化管に既存の酵母に餌を与え、時には発酵 - アルコール生産で発生するように、消化管で右に発生します。あなたが消費する炭水化物の量に慎重になることで、あなたはその生命線のこの酵母を「飢えさせる」ことができます。

   • 3

     抗生物質の使用を制限します。定義上、抗生物質は細菌を殺します - グッドと悪い。気分が悪くなると、家の周りにある抗生物質を自己治療することは魅力的ですが、医師の助言の下でのみそれらを連れて行くことが重要です。抗生物質を服用するときは、ヨーグルトの定期的な摂取量を増やします。

   • 4

     地元の薬局の自然セクションから、ニンニク、オレガノのオイル、柑橘類の種子抽出物などの天然の抗真菌を服用し始めます。あなたの酵母の問題が比較的軽微である場合、あなたの食事の変化に伴う自然なルートに行く - おそらくそれを十分に治療するでしょう。

   • 5

     あなたの医師に会い、あなたの食事を変えて自然な抗真菌薬を服用した後にあなたの酵母の困難が続く場合、彼にあなたに処方抗真菌性を処方させてください。あなたの問題が非常に深刻な場合、より少ない厳しい予防的および治療的措置を引き受ける前に、治療するために集中療法が必要になる場合があります。