副腎機能を支援する食物

副腎は腎臓の上に位置し、ホルモンコルチゾール、DHEA、プロゲステロン、エストロゲン、テストステロンを産生します。女性によると、個人が大きなストレスにさらされ、疲労、不眠症、体重の変化、うつ病、脱毛などの症状を引き起こすと、副腎疲労が発生する可能性があり、副腎疲労に苦しむ個人の生活に影響を与える可能性があります。副腎の疲労は、特定のライフスタイルの変化によって自然に攻撃される可能性があります。消費または回避できる多くの食品があり、副腎機能を支援します。

1. グルテン・グリーに行きます

   • Marcellle Pick博士は、副腎疲労を持つ多くの女性はグルテンに敏感であると述べています。グルテンは、多くの穀物に見られるタンパク質であり、食品の添加物として使用されています。食事からグルテンを除去することは、副腎の疲労と闘い、副腎の性能を向上させるのに役立つ可能性があります。

   砂糖を削減します

   • 甘い食べ物は、極端な疲労を引き起こすクラッシュで終わる短期エネルギーを提供します。 精製された糖と小麦粉は、エネルギーの誤った急増を引き起こし、ストレス時に女性にしばしば食べられます。洗練された砂糖と小麦粉で消費される食品の数を減らすことは、副腎機能に役立つ可能性があります。

   カフェインを避けてください

   • カフェインはエネルギーのバーストを提供しますが、副腎に有害である可能性があります。カフェインは、副腎の疲労につながる可能性のある副腎に多大なストレスをかけます。 副腎機能を改善したい人はカフェインを避けるべきです。

   ヨウ素化海塩

   • 過度の塩の消費は健康ではありませんが、食事に少量のヨウ素化海塩を追加することは、副腎機能に適している可能性があります。副腎疲労に苦しむ個人は血圧が低く、海塩がこの問題に役立つ可能性があります。

   栄養濃い食品

   • 副腎の機能には、ビタミンとミネラルの適切な摂取が不可欠です。 栄養素の含有量が高い食品を食べると、副腎の機能を改善するのに役立ちます。果物、野菜、赤身の肉、魚、鶏肉は良い選択です。