低タンパク質の悪影響

低タンパク質の食事は、腎臓や肝臓病の個人にプラスの利益をもたらす可能性がありますが、ほとんどの人にとって、タンパク質は体の成長、組織の修復、筋肉を保存する能力の重要な側面です。体に十分なタンパク質が与えられていない場合、負の影響には脱毛、発育阻害、筋肉の浪費が含まれます。

1. 成長

   • 子供は急速な成長のために、成人よりも多くのタンパク質を必要とします。タンパク質欠乏は成長遅延を生み出します。これは、タンパク質の食物源が不足している第三世界の国で最も一般的です。

   筋肉

   • 体がタンパク質で低い場合、飢starモードに入り、リサイクルのために不必要なシステムからタンパク質の貯蔵庫を引っ張ります。筋肉は、タンパク質の離脱を最初に経験したものの1つです。その結果、筋肉が弱くなり、無駄になります。筋力低下は、タンパク質離脱の初期症状です。

   貧血

   • 彼らのウェブサイトでは、世界保健機関は、世界の人口の30％以上が鉄欠乏により貧血であると述べています（2010年9月現在）（リソース2を参照）。鉄がなければ、体は赤血球を作ることができません（リソース3を参照）

   脱毛

   • 体は髪を必要な体の部分と見なさないため、飢vモードの体は髪のタンパク質を否定します。髪は、タンパク質の鉄を健康に保ち、鉄の毛の薄いまたは脆性を持たないようにする必要があります。これは爪にも当てはまります。

   浮腫

   • 浮腫、腹部、足、足、足首の腫れは、液体の蓄積のために腫れ、低タンパク質の痛みを伴う効果です。タンパク質は血管に水と塩を保持し、タンパク質がないため、液体は組織に漏れ、腫れを引き起こします。