フルーツとミルクのデトックスダイエット

フルーツとミルクのデトックスダイエットは、通常の食事を2日間にわたり新鮮なフルーツとミルクに置き換える短期的なクレンズです。WebMDは、正式なデトックスプロトコルが毒素除去を証明していないと指摘していますが、私たちの体は肝臓、腎臓、大腸を通じて自然に老廃物を排出します。実際、多くの人がこのダイエット後に膨満感が軽減し、リフレッシュした感覚を得られたと報告しています。

材料

• オーガニック全脂乳（1日2〜3カップ）
• 梨、ブドウ、グレープフルーツ、パイナップル、リンゴ、オレンジ、メロン、桃などの新鮮なフルーツ
• バナナ、煮込みや乾燥フルーツ、野菜、穀物、タンパク質源は除外
• ハリー・ベンジャミン（N.D.）はこのプランでバナナを避けることを推奨しています

ダイエットプラン

1. 事前準備：1日の間にミルクを4カップ飲み、耐性を確認します。
2. 1日目：12時間の枠で2時間ごとにオーガニックミルクを1杯ずつ摂取。食事時間外はレモンを加えた水で水分補給し、代謝をサポートします。
3. 2日目：同様のミルクスケジュールを守りつつ、許可されたフルーツのみを摂取します。

食事再開の方法

• 朝食はフルーツジュースとブドウから始め、昼食にトマト、にんじん、オリーブオイル、レモンビネガーのサラダを追加します。
• 夕食は蒸し野菜と少量のプラムで、やさしく消化を刺激します。
• 5時間ごとに少量ずつ食材を追加し、消化器系が順応できるようにします。