有機砂糖にはどの栄養素が含まれていますか？

すべてのビタミンが製造プロセス中に除去されたため、白い加工テーブル砂糖には栄養素がありません。しかし、変更されていない有機砂糖は栄養価を提供するため、甘い歯にとってより良い選択肢になります。それでも、有機砂糖でさえ栄養素のみが含まれているため、主に野菜や果物からビタミンを入手する必要があることに留意してください。ただし、砂糖を選択しようとしている場合は、オーガニックがより健康的な選択肢です。有機は、化学農薬を使用せずに栽培されているものに関係しています。

1. ビタミンB2

   • ビタミンB2の微量レベルは、有機糖と杖のジュースにあります。 B-ビタミンは、健康な神経系に不可欠です。これらの栄養素は、ストレス管理を支援することに加えて、体にエネルギーを提供します。オレゴン州立大学は、低レベルのビタミンB2が体の酸化ストレスに関連していると言います。

     オーガニックフードディレクトリによると、オーガニックシュガーは加工砂糖よりも優れていますが、まだ砂糖であるため、節度が重要です。有機糖はより健康的な代替品ですが、肥満と早老に寄与する可能性のあるインスリンレベルを引き上げることができます。

   鉄

   • 有機糖には少量の鉄が含まれています。鉄は赤血球の形成に不可欠です。赤血球は体内の酸素レベルを改善し、心臓と細胞を健康に保ちます。鉄の最も豊かな供給源は肉にあり、ほうれん草が好きです。

   カルシウム

   • カルシウムは、有機糖に含まれるもう1つの栄養素です。このミネラルは、健康な骨の成長に不可欠です。カルシウムとマグネシウムも協力して心臓のリズムを調節します。ただし、有機糖には微量レベルのみが含まれているため、砂糖はカルシウムの最も豊富な供給源ではありません。ニンジン、牛乳、その他の野菜から適切な毎日のカルシウムを入手できます。

   リン

   • 有機糖には、低レベルのリンが含まれています。体は、健康な骨と歯の発達のためにこのミネラルを必要とします。リンは、他の鉱物の吸収も改善します。

   カリウム

   • 少量のカリウムは、未加工の有機糖に含まれています。カリウムは、カルシウムなどの他の鉱物と連携して、筋肉を強化し、けいれんを防ぎます。カリウムのより豊かな供給源はバナナです。

   マグネシウム

   • 少量のマグネシウムは、有機糖やその他の天然甘味料にも含まれています。マグネシウムは、カルシウムの吸収を改善するのに役立つミネラルです。メリーランド大学医療センターによると、マグネシウムは心臓と腎臓の健康に有益です。